Date du Jour :15 avril 2021

3 exercices pour raffermir ses bras avec des haltères

Bras mous, bras relâchés, Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici 3 exercices ciblés sur les triceps et les biceps. Vous aurez besoin de deux haltères d’1 ou 2 kg. Si vous n’avez pas d’haltères, des bouteilles d’eau 1 ou 2 litres feront l’affaire.

Exercice 1


Saisissez les haltères avec la paume des mains tournée vers le haut. Placez-vous en position debout, jambes écartées de la largeur des épaules. Puis contractez les abdominaux et ramenez…


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