Date du Jour :8 mai 2021

8 réflexes alimentaires à adopter lorsqu’on est ballonné

  • Réflexe n°1 : Limiter les aliments difficiles à digérer

    Parmi les aliments difficiles à digérer, les diététiciens-nutritionnistes pointent du doigt ceux qui sont riches en FODMAP’s, en gluten et en fibres irritantes.

    Il convient donc de les éviter autant que possible si l’on souhaite combattre les ballonnements.

    Les FODMAP’s sont en fait des sucres fermentescibles (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, polyols fermentescibles) difficilement absorbés par l’intestin…


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